最近は、パソコンやTVゲームなどの普及で目の疲れやドライアイなどになる方が多くなっています。 目が疲れると、肩こりや頭痛、などの症状を招くこともありますので注意が必要です。

眼によい果物として有名なブルーベリーなどに含まれる成分がアントシアニンです。 アントシアニンは、物を見るときに重要な役割を果たす「ロドプシン」という物質の再合成を活発にします。 そのため、疲れ目、夜盲症、網膜炎などに効果があります。 ビルベリー、ブルーベリー、黒豆、ぶどう、なす、紫イモ、しそ、赤キャベツ、すいか など

ビタミンＡには、皮膚や粘膜の健康を保ち視力を正常に保つ働きがあります。 ビタミンＡも、ロドプシンの生成に関わっており、不足すると物が見えにくくなるほか、夜に物が見えにくくなる「夜盲症」になることがあります。 レバー、うなぎ、あんこう肝、にんじん、銀だら、ほたるいか、ほうれん草 など

多くの栄養ドリンクに配合されている成分で、肝機能の改善や疲労の回復効果があります。 交感神経を抑制する作用などもあるため、目の神経を休めて疲労を緩和する働きをします。 イカ、タコ、ホタテ、サザエ、マグロ、アサリなどの魚介類

ビタミンＢ群やビタミンＣは各々目の健康によい働きをします。 Ｃは、目の粘膜をつくり、水晶体の老化を防ぐ働きを、Ｂ1は視神経の働きを高めて機能を正常化する作用があります。