痔の治療によい食品や成分
肛門および、その周辺の病気で日本人の３人に１人は痔に悩んだことがあるほどよくある症状です。
その種類は大きく分けて３つあり、「いぼじ」と呼ばれる痔核（じかく）、「きれじ」と呼ばれる裂肛（れっこう）、「あなじ」と呼ばれる痔瘻（じろう）などがあります。
原因
肛門は毛細血管が多くいため体重や「いきみ」などの圧力がかかったり、冷えたりすると血液の循環が悪くなり、それが痔の原因になります。
また、健康的な排便でない場合（便秘や下痢）などには肛門に負担がかかるため症状を悪化させてしまいます。
いぼ痔
患者数が最も多く半数以上がこのタイプです。
肛門周辺の静脈の血液の流れが悪くなり、イボのように腫れるのが特徴です。
徐々に痛みはじめ、イボの部分が破れて出血することもあります。
切れ痔
排便によってお尻の粘膜が切れてしまう症状です。
便秘などによる固い便や下痢などで肛門に負担がかかることで起きることが多く、出血や痛みを伴います。
症状が慢性化すると、強い痛みが排便後もしばらく続くようになります。
あな痔
肛門の内部にある歯状線という部分には粘液を出す線があります。
その線から細菌が入り込むと内部で炎症を起こしてウミが溜まります。
このウミが溜まっている部分が破れるとウミがでて直腸と肛門の間にウミのトンネルのような管ができます。
これをあな痔といいます。
治療や予防
予防するには、とにかく健康的な排便を心がけることです。便秘も下痢もどちらも良くありません。
腸内環境を整えて、唐辛子、アルコールなどの刺激物は避けた方がよいでしょう。
また、排便後の肛門を清潔にすることや、排便時にいきまないこと、毎日入浴して肛門の清潔と血流をスムーズにすることなども重要です。
痔によい食品や成分
食物繊維
食物繊維は腸内で水分を吸収し、その量が数倍から数十倍に膨れ上がります。
増えた腸内の内容物が腸壁を刺激すると腸の蠕動運動が活発になり排便を促し便秘を改善します。
ビタミンＰ
毛細血管を強化しするため、特に血液の循環が悪くなっておきる「いぼじ」の予防に効果的です。
みかん、オレンジの白い果皮などに含まれています。 他にも、レモン、トマト、キャベツ、ブロッコリー、ソバなどに多く含まれます。
ビタミンＣ
ビタミンＣは、コラーゲンの生成に重要な役割を果たします。血管に弾力性を持たせ、破れにくくするので
腸管や血管を強化し痔の予防や改善によい働きをします。アセロラ、赤ピーマン、芽キャベツ、柿などが多く含まれる食品です。
ビタミンＥ
血管や粘膜を保護し、血行をよくする作用もあります。肛門周辺の血流が悪くて起きる場合に特に効果があります。
ナッツ類、大豆、ブロッコリー、たらこ、うなぎの蒲焼などに多く含まれます。
ドクダミ
殺菌作用、毛細血管を強化する作用などがあります。
単独では手に入れることはあまりありませんが、ドクダミ茶などが販売されています。
ヨモギ
ヨモギにも殺菌作用、毛細血管を強化する作用などがあります。
てんぷら、おひたしなどで食べるほか、沖縄では「フーチバー」と呼ばれ沖縄料理に使われています。
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