加圧ダイエットとは？
成長ホルモンの分泌量は年齢とともに減少していくため、多くの運動量が必要になってきます。 この方法では、ベルトで体を加圧することで体脂肪を分解する作用のある成長ホルモンが短時間で分泌させます。 その結果、適度に筋肉をつけて太りにくく、痩せやすい体を作るため、効率よく成長ホルモンを分泌させることができます。
筋肉をつけて、基礎代謝を高めることが無理なく長く痩せるためのコツです。
加圧ダイエットの効果
この方法は血流を制限して行うため、短期間でのダイエット効果はもちろんですが、
さらにうれしいのは、肌のハリやツヤがよくなり、美肌への作用も期待できるという特徴があります。
また、筋肉(大胸筋）を傷めずにやさしく筋肉に負荷をかけることができるため、バストアップ効果も認められています。 ケガをした時のリハビリに使用されていたり、脳梗塞の後遺症改善などの報告もされていることから、 筋肉を鍛えるには安全で非常に効果があるといえるでしょう。
正しいトレーニング方法とは
なぜなら「血流を制限する」というトレーニングだということを考えると、適正圧の強度調整を自分勝手にやることで体を痛めてしまう危険もあるからです。 加圧ダイエットを指導する資格保有者のジムや施設などに定期的に通うか、自宅で実施できるような指導を事前にきちんと受けることが理想なのです。
※怪我や障害の危険性が少なく、効果の大きいトレーニング方法といわれていますが、血流を制限して行なうトレーニングなので自己流ではしない方がよいでしょう。【スポンサードリンク】